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　　鳕鱼香丝3.57kcal/g——每周最多吃一次为宜　　鳕鱼香丝在营养师眼中，算是评价不错的零食，

　　建议选择零食可掌握以下原则：　　注意产品营养标示中的脂肪含量占总体热量百分比、钠含量及尽量不碰脂

　　洋芋片(原味)5.6kcal/g——饱合脂肪心血管疾病要注意　　每一份热量只有140大卡，虽然看

有人把冰淇淋归到垃圾食品之列，也有人说它营养丰富，应该怎么看待呢?中国农业大学食品学院范志红副教授分

　　提起零食，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，在享受零嘴的同时，小编提醒你，有

　　果冻妨碍营养素的吸收　　目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶

　　可以多吃的零食　　1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲

　　7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，

在传统观念中，零食作为一日三餐外的辅食，历来被视为孩子们的最爱。而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往

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