导语：减肥，很多的MM会选择减肥食谱，因为既可以不用节食，享受美味，还能收获好身材。不过，吃什么
菠菜减肥法2、菠菜配大蒜 【做法】1、将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香。 2、然后慢
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷
第二天，煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。 第三天，烤牛肉，炖香菇和青豆，蒸萝卜，桔子。 第四天，
星期日早餐：全麦吐司2片+蒸蛋午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的
每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。
导语：冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能减肥哦。想要拥有好身材，这么好的机会可
**瘦身食谱⑴** 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：鸡蛋2个
在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以
