莴笋炒山药的制作材料：主料：山药250克，莴笋250克，胡萝卜50克。调料：盐，鸡精，胡椒粉，白醋，
莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。尖
山药炒莴笋材料：山药莴笋姜蒜葱盐鸡精油 做法： 1、山药莴笋去皮洗净； 2、山药切片泡清水中，
提到莴笋，大家都很熟悉，凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养，还有一定的药用价值。
清脆爽口的莴笋，又叫“春菜”。它的营养丰富，有很多保健功效。近日一项研究还表明，它可能有一定的抗过敏
清脆爽口的莴笋，又叫“春菜”。它的营养丰富，有很多保健功效。近日一项研究还表明，它可能有一定的抗
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，
莴笋炒香干主料：莴笋、胡萝卜、香干 调料：葱姜、鲜鸡汁、生抽、糖、香油。 1、莴笋去皮洗净，胡萝
山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相
当谈到孕期营养时，人们第一个想到的肯定是叶酸。其实，不仅孕妇，男女老少都该补叶酸。因为它参与制造
