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　　8、白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适

　　消“斑”行动之五——玉露美肤饮　　原料新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜10

　　消“斑”行动之二——牛奶核桃糊　　原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻20

　　消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼　　原料鲜活甲鱼一只500g，黄芪50g，宁夏枸杞30g。　　做法

核心提示：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，

　　消“斑”行动之四——地黄香酥鸭　　原料光鸭一只600g左右，生山药200g，生地黄100g，宁夏

　　核心提示：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两

导读：每个女人脸上都在所难免有那么一点人瑕疵，痘印、雀斑、黄褐斑等等，如果你已经为脸上的斑点烦恼已久

　　淡斑甜汤：黑木耳红枣汤　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小

　　淡斑冷饮：冰糖柠檬汁　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含

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