药王_新闻_食品行业搜索

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　　“药王”孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都做“

　　2、目常运。　　第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转然后眼珠

　　3、齿常叩。　　口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30—50次。叩齿时，不用太用力，

　　4、漱玉津。　　口微微闭合，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的

　　5、耳常鼓。　　两掌使劲把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声重复做10下二是双掌掩

　　6、面常洗。　　一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷面二是两手搓热手后，双手同时向外摩面。这动作

　　7、头常摇。　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为1次，共做6次。反方向重复。

　　8、腰常摆。　　身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小

　　9、腹常揉。　　搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。就好像自己的身体就是一个时钟。

　　10、摄谷道。　　吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气(肛门)

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