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苹果型身材和梨形身材是我们比较常见的身材。梨形身材主要是下半身肥胖，而苹果型身材则主要是腹部肥胖。一

　　想要健康成功的减掉你身上多余的赘肉，我们需要对症下药，针对不同的身形来减。苹果型、西洋梨型、小辣

累人的运动加上痛苦的饮食控制，什么方法都试过了就是瘦不下来吗？其实发胖的关键可能在于你的遗传基因喔！

西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、蛋糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的甜食相比，都是脂

编者按：超重和肥胖是一种严重的慢性病，它会带来很多相关疾病，包括心脏病。心脏病学家曾形象地描述说，“

　　西洋梨型　　西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、蛋糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的

　　苹果型身材是什么：苹果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部线条不明显，肚子圆、看起来“虎背熊腰”。

美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。对此，美国《健身》杂志为大家量

　主厨建议　　1.餐前先吃点生菜沙拉或烫青菜吧！　　苹果型的人减肥重点在于‘如何减少主食，还能感到饱

　主厨建议　　1.小心不知不觉吃进过多油脂　　在调理食物时尽量使用平底锅或不沾锅，并把油滑过整个锅面

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