苦瓜菜_新闻_食品行业搜索

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常吃苦瓜有助减肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。下面，小编给

　　2、苦瓜鲈鱼煲　　材料：苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克，高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒

　　3、凤梨苦瓜鸡　　材料：苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒　　做法：　　Ste

　　4、苦瓜苹果汁　　材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶　　做法：　　Step1：把苦瓜削成薄片状，放到

5、苦瓜酿鲜蚵　　材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒；　　做法：　　Step1：苦瓜去

　　6、苦瓜滑蛋　　材料：苦瓜1条，鸡蛋2个。盐、昧精各适量　　做法：　　Step1：苦瓜剖开，去籽

　　7、双菇苦瓜丝　　材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油　　做法：　　Step1：将苦瓜顺

　　8、苦瓜鸡片　　材料：苦瓜200克，鸡胸脯肉250克，鸡蛋1个。绍酒、糖、酱油、盐、鸡粉各少许，

　　清炒苦瓜　　材料：苦瓜3根，小葱2根　　调料：盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙　　

　　鱼香苦瓜　　特点:香脆清口，鱼香味比较浓.　　原料：苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝，姜丝，蒜末

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