营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。每个女子都
不饿不吃 吃有许多塬因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，
不饿不吃 吃有许多塬因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，
导语：巧吃也能吃出苗条来，看看七色食物的功效吧！ 一、绿色食品 别让动物性食品唱尽主角 绿色
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多
二、红色食品 维护饮食平衡和身体健康 红豆、红薯、番茄、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草
三、白色食品 能量源泉+杀菌卫士 以大米、面粉、奶类制品为代表的白色食品不仅富含蛋白质等十余种
四、黑色食品 黑木耳可降低胆固醇和甘油三酯 以黑芝麻、黑木耳等为代表的黑色食品，源自天然，不含
五、紫色食品 预防高血压、心脑血管疾病，遏制出血倾向 紫菜、紫茄子、紫色葡萄等紫色食物都含丰
六、蓝色食品 延缓甚至转化部分衰老症状 食物的蓝色源于所含的花青素类物质。花青素有促进视红素再
