一、忠于原味，常保新鲜。 1.尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。 2.核果类不要长期暴露在空气
当身体内水分不足时，体内就越容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，使得身体机能变差，小毛病
要吃美食，还不要发胖，怎么办？以下秘诀可以帮助你达到目的，但是要记住：运动不可缺少。1.细咬果仁每安
人是从海洋进化来的，海水呈弱碱性，健康的人体也呈弱碱性。大多数肥胖者，无论是体胖、腿臀赘肉、腹部脂肪
八冷食有利于身材的苗条：热食谱增加卡路里，冷食相等于体温。同样的食品冷食需摄取体内的卡路里来热化和消
九咀嚼食品有利于消化和消砂耗卡路里：营养结构学说，咀嚼食品能消耗一定数量的热量。细嚼慢咽饭菜和水里需
八冷食有利于身材的苗条：热食谱增加卡路里，冷食相等于体温。同样的食品冷食需摄取体内的卡路里来热化和消
九咀嚼食品有利于消化和消砂耗卡路里：营养结构学说，咀嚼食品能消耗一定数量的热量。细嚼慢咽饭菜和水里需
你是不是还在为节食苦战，要塑造苗条身材的MM们注意啦！你的饮食习惯可能破化你的好身材哦。5种健康
七每餐食品要定量：熟食品和生食品的量不同。熟鸡重量是生鸡的80%，熟牛肉是生牛肉的65%。即使同类食
