节食瘦身误区_新闻_食品行业搜索

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　　节食是最好也是最快的瘦身方法之一，这一理论为大多数人所认同，绝大多数女性都有通过节食来进行瘦身的

　　(10)多吃纤维粗粮　　许多人认为吃粗纤维食物有利于瘦身，吃越多越好，其实这是一个误区。建议瘦身

　　(8)吃很多水果　　吃水果固然能够起到节食瘦身的效果，但是水果同样含有糖分，长期多吃会发胖。专家

　　(2)不吃碳水化合物　　许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的节食瘦身好方法。碳水化合物是脑神

　　(4)喝很多咖啡　　许多人每天咖啡在手，以此抵制吃东西的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要忘

　　(5)老嚼口香糖　　口香糖嚼多了会感觉口腔不适、恶心、不想吃东西，这种变相地抑制食欲的确能让人控

　　(6)相信某些食物搭配方法　　错误地认为某些食品搭配会致胖，而有的食物搭配则会瘦身。然而，诸如此

　　(7)不吃盐　　为了瘦身不吃盐的做法是错误的。老百姓都知道不吃盐人会没劲儿，做运动若缺盐将会愈练

　　(9)吃得越少越能瘦身　　摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则

　　节食减肥越减越肥？看看这些饮食瘦身误区你犯了几个？现在就来为你揭开它们的真面目。　　误区：一天三

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