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养生专家提醒说，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，

　　麻雀粥　　[原料]麻雀5－10只，粳米100克，白酒少许，葱白3根　　[制作]先将麻雀用水淹死，

　　海参粥　　[原料]海参15克，粳米100克，调味品适量（葱、姜、食盐等）　　[制作]1、将海参用

　　羊肉粥　　[原料]鲜羊肉100克，粳米100克，调味品适量（食盐、葱、姜）。　　[制作]1、将鲜

冬至6款经典养生粥（附做法）　　生姜粥　　[原料]鲜生姜6克，红枣2枚，粳米100克（或糯米）　　[

　　胡桃粥　　[原料]胡桃肉10个，粳米100克　　[制作]将胡桃肉捣碎，粳米淘洗干净，同放入锅内，

　　狗肉粥　　[原料]狗肉250克，粳米100克，调味品适量（生姜、食盐）。　　[制作]1、将狗肉洗

　　节欲少嗜　　——固肾保精之秘法　　节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜

春季是万物复苏的季节，男人需要懂得如何固肾养精，中医对男子固肾养精有高招：　　《素问·金匮真言论》说

　　修身养性　　——固肾保精第一步　　当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失

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