节日综合症_新闻_食品行业搜索

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岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食会给人的健康带来很

2、养成打包的习惯当你在餐厅用餐，要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。这将帮助你控制

3、坐在餐桌前用餐避免在看电视（或看其他需要注意力集中的东西）的时候吃东西。当你的注意力被其他东西所

4、吃饭之前先喝水你每天会喝八杯水吗？如果你的回答是肯定的，首先要祝贺你，因为每天喝适量的水对减肥来

5、吃得越慢吃得越少吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。因为，人在吃食物时

6、不要因为无聊而吃甜食很多人在吃饱了后还会吃点甜食，仿佛觉得那是对自己的奖励。但是，其实对于减肥的

7、不要等你的身体告诉你它的全部当你觉得吃饱的时候，你的身体会提醒你是时候停止进食了。但是，它需要近

8、从容地填补你的胃握拳，并仔细看一下它，因为这就是你的胃的大小。不要拼命地往里面塞食物，你的胃也会

9、偶尔满足自己的小嗜好甜食是多数女孩子所喜爱的，完全不吃巧克力或者其他你喜欢的甜食几乎是不可能的，

　　2、养成打包的习惯　　当你在餐厅用餐，要求服务员帮你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。这将帮

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