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　1.倒立健身法　　倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑

为了追求以瘦为美，岛城某高校大三女生无节制地节食，甚至用吃泻药、喝浓醋、抹辣椒膏、抠喉咙催吐等近乎“

来自国外的最新研究表明，喝牛奶也能减肥，可以让女士们不必采用“自虐”式的节食方法，同样获得美丽与健康

现在无论是媒体还是个人，对健康问题愈来愈关注，但有些人追求健康过于盲目，甚至出现了自虐现象。　　有一

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已

2.倒走健身法倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说

3.赤脚走路健身法古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。由于脚底有着与内脏

4.爬行健身法实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一

5.雨中走健身法比起晴天步行，雨中走路有特殊的健身功效。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以

6.倒吊健身法美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸

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