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　　生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来

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　　2、饿透　　历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生

　　3、倒立　　从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症，且

　　4、倒走　　倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功

　　5、畅哭　　也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时，因控制压抑而不哭则于身体

　　6、爬行　　爬行锻炼能调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内

　　7、冷水浴　　能使人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力增强。医学研究证明，冷水浴能显著增加白细胞的动量

　　8、极限疲劳　　在过去人们普遍认为以100为极限为例，人一旦疲倦到了80，便会停止这种疲倦。但东

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