现在，很多上班族自带午餐（盒饭），以应对日益糟糕的食品安全问题。事实表明，如果经常在外面吃饭的话
很多人吃腻了餐厅的盒饭，又不想在外面打游击，便选择了自带午餐。但带饭大多是头天晚上的饭菜，经过一个晚
怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？什么样的菜品不宜入选自带盒饭？微波炉加热有些什么讲究？现在就为
食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，
5、饭盒： 一定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。 加热方法
上班自己带“便当”已经成了时尚，“便当”的盒子也很好看，和午餐一起快成生活讲究的象征了，于是，问题来
2、肉与海鲜类： 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多，不宜入
3、素食类： 不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜
4、菜式： 适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、
据《i时代报》报道，陆家嘴软件园区一食堂日前贴出“告示”，对自带午餐堂吃的白领每人收10元“餐位费”
