冬至过后，气温日渐下降，冷冷的寒风呼啸下，心中减肥的激情不由又淡了一分。想不想过个美美的新年？让
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键
信号三：肥胖 如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于2
据MSNBC最近报道：如果一个人想减肥，他一定对减肥可以减慢新陈代谢的说法格外留心。其实，几项研究已
据美国《每日健康》报道，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“
通过对双胞胎的研究发现，我们的新陈代谢水平的确是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”
不少人把每天补充各种各样的保健品当成一种时尚健康的生活方式。近日，郑州33岁的读者张先生做销售工
鸡肉：脂质少，对身体较无负担，研究证实的确是有提升温度的效果。白肉鱼：高蛋白质、低脂肪，常见又较无污
帮助身体代谢的食物从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差
