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背部
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10背招数减掉背部赘肉
2010/3/2
背部赘肉过多,怎么办?试试下面的十个美背招数吧!1、调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应
白领女性背部保健十种妙方(5)
2009/10/29
五、抬重物时当要抬重物时,一只脚用半跪姿,另外身体尽量靠近要抬的物品,保持背部的平直,记得尽量用脚的
白领女性背部保健十种妙方(2)
2009/10/29
二、坐立的时候白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑
十个美背招数减掉背部赘肉(3)
2010/2/20
3、伸展背部,可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时,站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身,伸展
十个美背招数减掉背部赘肉(5)
2010/2/20
5、给背部以支撑,闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部,经常变换靠背的倾斜度,可以为背下部提供支撑,
十个美背招数减掉背部赘肉(6)
2010/2/20
6、恰当提举物品,将它尽可能与身体接近,不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部
十个美背招数减掉背部赘肉(7)
2010/2/20
7、注意饮食结构,多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙,骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛,所以必须摄
10背招数减掉背部赘肉(3)
2010/3/2
3、伸展背部,可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时,站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身,伸展
10背招数减掉背部赘肉(5)
2010/3/2
5、给背部以支撑,闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部,经常变换靠背的倾斜度,可以为背下部提供支撑,
10背招数减掉背部赘肉(6)
2010/3/2
6、恰当提举物品,将它尽可能与身体接近,不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部
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