健康长寿是每个中老年人共同的目标，为此专家总结出了“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其核心不外乎顺其自然
人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。10月13日（农历九月初九）是重阳节，又称老人节。中医认为，
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下9项适用老
睡眠是老人的重头戏睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，就很容易
老年人吃鸭肉的方法是很讲究的。如果选择不当，对老人的健康作用会减弱。比如市场上最常见的烤鸭、板鸭、红
中老年人夏季应顺应万物生长的特点，学会“调养心脾”。在防酷暑方面，既要防“阳暑”，也要防“阴暑”，同
2018年5月29日12时日常生活中我们不难发现有些老年人，特别是80岁以上的老人家出现营养不良的情
重阳节养生之疾病对于中老年人来说，此时乃多事之秋，其中最应警惕的便是心脑血管病，原因有三：①低温可使
在提倡回归自然的今天，人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两
