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毒素沉积、色素沉着是诱发长斑的主要原因。所以想要成功祛斑，就需要从根源上解决，必须阻止黑色素和体内毒

　　便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广

豆腐可以说是家庭三餐必备食材了，豆腐的做法也是千奇百怪，各有特色，让人目不暇接，不过今天介绍的这款客

　　护肤越来越注重以内养外，防晒也不例外。当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平

秋季天干，饮食稍有不慎容易引发咳嗽等气管疾病。润肺去燥，是我们秋季饮食调理中要注意的。1.梨我国中医

　　2、醋拌圆白菜　　将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，

　　3、醋腌莲藕　　将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封

　　4、桂花核桃冻　　石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。　　

　　5、芝麻粥　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。　　①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，

　　6、桑椹芝麻糕　　桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300

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