法则一:晚餐热量提高 可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别
1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的30%~50%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要
7、留心OFFICE甜点有的人在家能注意保持良好的饮食习惯,可一到办公室就容易放松警惕,往往禁不
7、留心OFFICE甜点有的人在家能注意保持良好的饮食习惯,可一到办公室就容易放松警惕,往往禁不住同
老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾,根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下9项适用老
3.实 "实"指果实,也就是多吃水果。随着生活节奏的日益加快,现代人常常是一个便当或是一顿快餐
上海菜:荠菜豆腐羹 上海菜往往用家常的做法就能做出美味的食物,如毛蟹炒年糕,腌笃鲜,荠菜豆腐等
由胖变瘦,到底是一个怎样的过程?一定要每日大汗淋淋的运动还是一定要每日饥肠辘辘的节食?不,专家告
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药
3.润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造