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都说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，夏天可是满大街性感美女秀身材的季节呢！如果春天不抓紧好时机下功夫减肥

　　12.花生——冠有"维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是

　　2.芝麻——提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上

　　11.菠菜——多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥

　　13.猕猴桃——维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。1.海苔——富含维生素A、B1、B2

　　6.木瓜——吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低

　　8.蛋——其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都

　　10.芹菜——含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充

　　14.蕃茄——有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量

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