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美肤元素一：原维生素A　　存在食品：胡萝卜、羽衣甘蓝、哈蜜瓜　　需求量：每天2毫克至4毫克。人们可以

　　如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容

　　每天要顶着烈日行走街头，可绝不好受。那么，如何才能保证脸上的充足水分，不让油光溢出来，同时又能超

林志玲冬季美肤法则(新浪伊人风采配图图片来源：北京娱乐信报)　　林志玲热水泡澡，蒸气敷脸　　工作再忙

　　酸奶的美肤妙用　　1、紧肤面膜　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。　　2、酸奶清

　　夏日强烈的紫外线让我们的肌肤"身处危境"，甚至会让皮肤更粗糙，造成表皮层损伤。还有夏季部分食品含

皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处

优质的睡眠、健康的饮食，适合的外在保养品，这三者结合才是护肤之道。下面就介绍中医推崇的14种女人必吃

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菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十

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