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五类美容食材 缔造弹力肌肤 2010/11/9
五类美容食材 缔造弹力肌肤
水：排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内
五类美容食材 缔造弹力肌肤(2) 2010/11/9
五类美容食材 缔造弹力肌肤(2)
植物油：保持皮肤弹性脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保
五类美容食材 缔造弹力肌肤(3) 2010/11/9
五类美容食材 缔造弹力肌肤(3)
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老当然是由于他们丰富的水分和维生素，以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能让皮肤焕发光
五类美容食材 缔造弹力肌肤(4) 2010/11/9
五类美容食材 缔造弹力肌肤(4)
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化
五类美容食材 缔造弹力肌肤(5) 2010/11/9
五类美容食材 缔造弹力肌肤(5)
维生素A和B：令肌肤焕发光彩肝脏，黄油，鸡蛋，奶酪，全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（3） 2010/3/16
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（3）
牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩 2010/3/16
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩
　　西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（2） 2010/3/16
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（2）
　　胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（4） 2010/3/16
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（4）
　　大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（5） 2010/3/16
8种廉价美容食材堪比千元面霜 让肌肤水润光彩（5）
猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用
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