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　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间

日常养成健康生活方式，是养生抗老的有力法宝。女性在30岁之前，就要学会慢慢培养一些必备的健康习惯，才

　　3.小心辐射　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不

　　5.爱上做运动　　很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会

　　7.注意选择适合自己的护肤品　　现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你

　　10.饮食多元化　　我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多

　　12.笑口常开，敞开胸怀　　不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养

　　14.乳房保健要及时　　女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检

哪个女人不想一直美下去，永远留住年轻，留住美丽呢?那么如何让女人留住美丽呢?方法有很多，可以去美容，

　　酸奶　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪

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