一提到肥胖，人们普遍联想到的是由于营养过剩所致，而营养不良，营养缺乏也会引起肥胖，这一说法却鲜为人知
信号3 舌炎、舌裂、舌水肿 可能缺乏的营养：B族维生素。 营养对策：长期进食精细米面、长期
一、头发信号头发干燥、无光泽、变细、脱发、发丝缠卷、易断是因为体内缺乏蛋白质、能量、维生素C、必需脂
在日常生活中，我们的身体“有意无意”间向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。头发：
信号5 味觉减退 可能缺乏的营养：锌。 适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素
如今，重视营养的人，越来越多了;随之而来的是，害怕营养缺乏的人，也越来越多了。在这个爱惜身体成为一种
碘是生物体内必需的微量元素之一，是制造甲状腺激素的主要原料，碘缺乏与碘过多都可能引起甲状腺疾病。
信号1 头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对
信号4 嘴角干裂 可能缺乏的营养：核黄素和烟酸 营养对策：核黄素(维生素B2)在不同食物中
信号6 牙龈出血 可能缺乏的营养：维生素C 每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，蔬菜的烹调方法以
