依据热量，我们把食物分成每天必须摄取的“绿灯食物”、需限量摄取的“黄灯食物”，以及只能偶尔摄取的
大多数人每天都要过马路：红灯停，绿灯行，几乎成了反射动作；而食物的种类也可以分成红、黄、绿三类：红灯
餐桌上的“红绿灯”，你听说过吗？只要遵守规则，哪些可以吃，哪些应该少吃或不吃，懂得将餐桌上的食物进行
对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要，但新妈妈在饮食调理上往往有时做得对，有时做得不对，那么哪些是对
作为饮食的－个组成部分，零食可以补充两餐摄入的不足，提供一定数量的膳食纤维、维生素A、维生素C等其他
红灯做法——生完宝贝就大量喝汤如果刚刚分娩完就让产妇大量地喝汤，容易使大量分泌的奶水淤滞于乳腺导管中
受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌科梁立阳副教授、张丽娜医师中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌
绿灯食物含有人体必需的营养素，可促进身体健康，是每天必需摄取的食物，包括：奶类：低脂奶、脱脂奶、酸乳
平时，人们在超市购买食品时，时常会遇到这样的矛盾，一方面想要选择更健康的食品，另一方面却没有足够的时
餐桌上的“红绿灯”，你听说过吗？只要遵守规则，哪些可以吃，哪些应该少吃或不吃，懂得将餐桌上的食物进行
