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　　维生素B　　补充信号：经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，脂溢性皮炎，皮肤粗糙等。另外，观察舌头

　　维生素D　　补充信号：成年人很少缺乏维生素D，缺乏者多为儿童和老年人。儿童维生素D不足易致钙吸收

　　维生素C　　补充信号：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

　　维生素E　　补充信号：躁动不安、水肿、不育症，头发分叉、色斑。　　适用人群：心脑血管患者、女性。

长期工作压力大、饮食不节、缺少运动使身体容易患上亚健康，针对不同类型的亚健康，适当补充维生素能有效改

健康均衡的饮食意味着每天要吃5份水果和蔬菜，因此，适量给宝宝吃维生素是有好处的。给1岁以上的宝宝服维

去年3月，丹麦研究人员首先抛出了维生素有害健康论，称长期服用维生素将提高服用者的死亡率。而最近，这一

　　误区七：每天服维生素C能预防心脏病。　　这种看法也是错误的。医生建议，每天摄取大约80毫克维生素

　　误区三：大量维生素A对眼睛有好处。　　维生素A是防治夜盲症的良药，近年研究认为，它还对预防小儿反

　　误区五：多吃维生素D可以壮骨、补钙。　　其实这种认识是极其错误的。人体对维生素D的耐受性并不相同

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