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导读：我们每天都吃进很多东西，但那些食物是有利于维护肠道健康呢？来看看下面六类食物吧。富含膳食纤维维

　第四大类豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，

　第二大类:水果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内

　　第三大类:薯类红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素

　第五大类:菌藻类菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排

　第六大类:茶类喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒

人体内最容易生病的器官是哪个?心脏、肝脏还是肠道?正确答案是肠道。肠道是人体最大的免疫器官，由于现代

世界肠道健康组织(WGO)将5月29日定为“世界肠道健康日”，旨在呼吁大众关注肠道的健康。很多人认为

益生菌有助肠道健康　　呵护肠道健康，保持肠道菌群的平衡是关键要点。那么，怎样才能保护肠道内的有益菌，

1偏食、暴饮暴食不注意营养的均衡摄取、无节制的饮食会影响肠道健康。

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