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10、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。11、花椒、丁香、

在每个月特别的日子里，不少女性都多少显得精神不振，面色暗淡。月经这么一件每月必到的“小事件”也成了女

世上没有铁打的人，平日再坚强、干练的女性，每月也会有那么几天形容憔悴、失去神采。经期各种如影随形的疼

对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状

在月经干净后1-5日内，应避免过量饮食以下食物：1、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪

　　属阳虚体质者：　　月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。面

月经不管是28天周期或30天周期，只要早来5天以上或晚来5天以上，就是月经不调，表示身体与精神有了不

　　属阴虚体质者：　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。　　经血鲜

　　属阳虚体质者：　　经血非时而暴下不止，或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。经血色淡

　　血瘀型：　　月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍

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