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细则
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详解配方乳粉“治乱”细则
2013/12/18
食品药品监管总局日前发布《关于禁止以委托、贴牌、分装等方式生产婴幼儿配方乳粉的公告》(以下简称《公告
防止“复胖”的生活细则
2009/10/10
好不容易减掉的体重,在节日期间转眼就上升了,看来维持体重并不容易啊。下面列举11个减肥妙方,让你
防止“复胖”的生活细则(2)
2009/10/10
二、计算食物的热量 一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量,计算、记录每天摄取的食
防止“复胖”的生活细则(3)
2009/10/10
三、衡量食物份量 买个小秤量食物份量,在家时多使用它。如此不但能避免超量,且习惯后在外用餐时,
防止“复胖”的生活细则(4)
2009/10/10
四、计划三餐饮食 有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划,但也必不至于太离谱。
防止“复胖”的生活细则(5)
2009/10/10
五、少吃自助餐 尽量少吃自助餐,尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免,盘子里尽量多放蔬菜水
防止“复胖”的生活细则(6)
2009/10/10
六、拒绝诱惑 减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制,如先计划好要点的菜,或出
防止“复胖”的生活细则(7)
2009/10/10
七、多吃易饱胀食物对抗饥饿 美国匹兹堡大学的调查显示,最能成功控制体重者,即是持续采取易饱胀感
防止“复胖”的生活细则(8)
2009/10/10
八、将乳制品列入饮食中 许多研究显示,每天饮用3份牛奶、优酪乳或乳酪,对减重及燃烧脂肪帮助大。
防止“复胖”的生活细则(9)
2009/10/10
九、加长运动时间 专家建议每周运动5天、每次持续最少30分钟。运动时间越长,消耗热量越多,减重
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