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　导读：生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健

4、想保持年轻时应该吃：　　葵花子。葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。

4、想保持年轻时应该吃：葵花子。葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该

2、需要增加睡眠时应该吃：　　脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化

2、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物

8、能量不足时应该吃：　　什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢

8、能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神

生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国杂志近日刊登综述

生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国杂志近日刊登综述

9、需提高脑力时应该吃：　　蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆

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