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　　开心果　　现代人工作很忙，很累，并且长时间处于高负荷运作状态，长期疲劳的状态也被称为“第三状态”

营养均衡即是养生　　　　对于如何摄取营养能让人精神百倍，西医看法中立，认为“吃得均衡就是养生”。针对

　　美国心理学博士洛尔在《人生，要活对故事》中强调，管理精力、能量(energy)比管理时间，更能帮

初夏到来，这时候的气温是在不断上升的，在这时候我们人体就容易产生各种的身体问题，特别需要我们小心去养

　　麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速

　　金枪鱼　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质

1,起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公

　　很多食物不但好吃，而且还有很多不同的功效，其中有哪些有提神的功效呢？让我们来看看。　　豆类　　铁

　　香蕉　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够

　　脱脂酸奶　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可

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