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　　吃对健康食物：多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是首选的壮脑品，供给

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10.精神食粮谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、

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