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　孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些食疗作用。　　一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂

“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐对于正处在快速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的最佳

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切　　所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁

　　春节在带给我们喜庆气氛的同时，很多人也打破了平时的生活规律。春节长假如何养生？本报向你介绍几种春

　　粗细搭配，符合养生原则　　“养生重在平衡，粗粮有一定好处，但不能偏信一些养生书籍和节目，粗粮吃得

寒冷冬季，冷风吹过的季节，我们的整个生理都起了不同以往的变换。这个时候的我们，往往因为气候的变换，而

现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的

2、玉米推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速

3、小米推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜

　　现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营

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