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粗粮几类人不宜多吃常吃粗粮，有助于预防高血脂、肥胖、糖尿病、大肠癌等。吃粗粮好处多多，相信现代人都耳

吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很

随着生活条件的不断提高，人们在饮食方面的要求也高起来。但是这种高要求，在某种程度上破坏了膳食平衡,给

　　营养师推荐：两款粗粮减肥方　　经过研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用

　　减肥粗粮逐个数　　粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，除了玉米、番薯外，还包括

　营养师推荐：两款粗粮减肥方　　经过研究证明，粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的作用。

强力瘦身王：番薯周减6斤番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可

　　吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就

　　粗粮瘦身王：玉米，月减15斤玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大

　　强力瘦身王：番薯，周减6斤番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食

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