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筷子腿
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不要“苦逼”粗腿 15种食物让你速效练就筷子腿
2012/6/25
摘要：腿粗是件苦逼的事，瘦腿更是件难上加难的事。而为了瘦腿而坚持节食和运动是件苦逼+难上加难的事情，
不要“苦逼”粗腿 15种食物让你速效练就筷子腿（2）
2012/6/25
4、西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
不要“苦逼”粗腿 15种食物让你速效练就筷子腿（3）
2012/6/25
7、西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
不要“苦逼”粗腿 15种食物让你速效练就筷子腿（4）
2012/6/25
10、西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也
不要“苦逼”粗腿 15种食物让你速效练就筷子腿（5）
2012/6/25
13、花生 花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身
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