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人的健康和气候、外环境的变化有密切关系。尤其入秋后，天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果

“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详。反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等。更常见

3.不吃太“浊”食物夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，

春暖花开时节最麻烦的事就是容易上火，这里给大家推荐一些去火的小妙方，不妨试一试，效果蛮不错的！春季上

“火气大”这句话就像炙夏的孪生兄弟，人人耳熟能详。反应在身体上，如口干舌躁、长面疱、嘴破等等。更常见

培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，

到了秋天你会发现你的皮肤会很容易干燥，缺水，人也很容易上火，针对这些情况我们要做些什么呢

　　一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的

　　秋天来临，秋燥的问题也随之而来。皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要

　　2.养生粥　　材料：大米；小米；薏米；燕麦；红豆；紫薯。　　做法：　　（1）把所有材料淘洗干净后

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