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睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（8） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（8）
03.敲勺子打断午休以免时间睡得太长艺术家兼擅长打盹的SalvadorDali有一个非常有趣的午休技
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（7） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（7）
04.用想像打败失眠症没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）
没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事效率了。研究表明，美国人虽然取得了很高的生产力，但是却
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（6） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（6）
05.睡觉时解决问题是不是绞尽脑汁地想一个难以抉择的问题，还是陷入创造力缺乏的泥潭？苑囿于创造的常轨
养生推荐：睡觉也需要技巧 注意5点睡觉也能养生防病 2012/7/17
养生推荐：睡觉也需要技巧 注意5点睡觉也能养生防病
充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。老中医提醒：睡觉
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（2） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（2）
09.加强锻炼以增强睡眠你当然已经知道锻炼有益于你的健康——一晚酣畅香甜的睡眠就是好处之一。但一定要
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（3） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（3）
08.通过吃来改善睡眠有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（4） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（4）
07.把握好小睡的尺度，达到恢复精力的效果随着一些大公司在办公室装了“寝厢”，如Pzizz等“充电午
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（5） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（5）
06.避免使用闹铃，嗡嗡铃声响起时会让人失魂落魄没有人愿意一早上被闹铃讨厌的嘟嘟声扯起床后开始新的一
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（9） 2012/7/17
睡觉也要有技巧 注意10点睡觉也能养生防病（图）（9）
02.试试加进咖啡因的充电午休需要一个强力的清醒方法来战胜你的昏昏欲睡吗？喝上一杯咖啡后再小睡十五分
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