睡眠禁忌_新闻_食品行业搜索

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　　睡眠在日常生活中占有非常重要的位置，懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人们得到更好的休息。　

其实不然，充足的睡眠对女人的健康是十分重要的。据有关资料表明，女人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除

　　⑥忌蒙头睡：这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。　　⑦忌迎风睡：睡眠中不能长时间

　　八、忌仰面而睡：　　睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入

　　二、忌睡前说话：　　因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

　　四、忌睡前情绪激动：　　人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

　　五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：　　浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了

　　六、忌张口而睡：　　张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部

　　七、忌蒙头而睡：　　老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化

　　九、忌眼对灯光而睡：　　人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，

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