睡如弓_新闻_食品行业搜索

什么样的睡眠姿势最好呢？古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲

　　睡个好觉，已经成了很多人的“奢侈品”。日前，一项针对北京、上海、广州、深圳四地人群健康状况的调查

最佳睡姿：仰卧优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。

较好的睡姿：侧卧优点：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。缺点

不太理想的睡姿：胎儿型睡姿优点：减轻鼾声，适合于准妈妈。缺点：不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂

最坏的睡姿：俯卧优点：减轻鼾声缺点：加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题尽管肚皮朝下是大多数哺

右侧卧睡如弓第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

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