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睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（7） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（7）
睡前好心情睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听最喜欢的歌
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（5） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（5）
静心散步15分钟睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（6） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（6）
开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（2） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（2）
喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（3） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（3）
温水洗脸睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老
睡觉，睡好了，才是我们的身体之本，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦
小心睡前错误饮食行为 影响睡眠质量 2015/5/31
小心睡前错误饮食行为 影响睡眠质量
拥有一晚高质量的睡眠是一天工作开始前的保障。但现代人基本都有这样的经历，虽难很困了却很难入睡，即使睡
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（4） 2012/3/21
睡眠是健康之本 睡前7行为延缓衰老（4）
五指梳头头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大
睡前喝牛奶对健康有害 2008/12/5
　　时下本市进入秋冬之交，天气干燥，很多市民都出现了咳嗽的症状，其中有的人因咳嗽夜间入睡难，习惯在睡
睡前玩得太兴奋 影响宝宝发育 2009/4/14
　“宝宝很喜欢和我一起游戏，为了不影响宝宝休息，我把游戏控制在他睡觉前1小时结束。”子琦很享受这份母
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