睡前十妙招_新闻_食品行业搜索

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导语：想拥有高质量的睡眠，想在睡眠中完成美容大计，那就不能偷懒，小编与你分享健康小常识，教你睡前十招

　　5、清油脂。有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

　　3、彻底清洁皮肤。在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。

　　4、茶袋敷眼　　在睡前可以先用湿水浸泡茶袋。然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部

　　7、睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、

　　8、在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5

　　10、牛奶有催眠的神奇功效　　因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，

2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很

　　9、全身清洁和护理在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻

　　6、双手也要呵护。

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