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据英国《每日邮报》引述最新版的《国际公共卫生》的文章称，紧跟时事可以让人更加健康和长寿。　　过去的研

　　黑名单第三名：如厕看报　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。

　　黑名单第一名：缺乏运动　　2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席

　　黑名单第二名：跷二郎腿　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰

　　黑名单第四名：刚睡醒立刻下床　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可

　　黑名单第五名：连续使用电脑3小时以上　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛

　　黑名单第六名：弯腰搬重物　　首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损

　　黑名单第七名：用力排便　　排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。　　小常识　

　　黑名单第八名：喝水太少　　卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三

　　黑名单第九名：喜吃烫食　　吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃

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