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八、红薯。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，

冬季天气寒冷，自然界万物开始阴盛阳衰，万物都在潜藏阳气，以待来年春天的升发，所以冬季是最佳进补的时节

五、莴笋。莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋

虾仁甘，性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁

龙眼别名甚多，诸如龙目、骊珠、益智、圆眼、桂圆、蜜脾、荔枝奴、川弹子等。有的文献记述了某些别名的由来

　　红枣鸡蛋茶　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。　　做法：　　1．将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。　　

　　红枣制作的食谱　　红枣水　　红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣

　　医药应用　　补气养血　　小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药

　　红枣的食疗方法　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为

　　当归红枣粥　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200

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