蔬菜 苦味蔬菜最解暑 夏季火气大湿气重，专家指出，此时，最好多吃一些清热祛湿的食品，比如各种瓜类
苦瓜有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、各种氨基酸、苦瓜甙、糖类、维生素Ａ、Ｂ、Ｃ等人体不可缺少
苦瓜解暑汤：取鲜苦瓜150克洗净切条，加茶叶10克、白糖75克、清水2000毫升、生姜片25克入锅煮
“草生芒种后，叶落立秋前。”《中国天文年历》显示，明日13时49分迎来芒种节气，标志盛夏时节即将到来
芹菜 芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，
藕 《本草纲目》称藕为“灵根”，常常食用能“令人心欢”。但莲藕生吃跟熟吃药用价值有所不同。生藕
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。 8.穿浅色的衣
优质食活 上周星期天乃二十四节气中的处暑，正处于北方所说的“秋老虎”时期，此时正处夏秋相交之时
夏日炎炎，高温闷热，人们往往烦躁不安，食欲不振。此时，若能吃些涤热祛暑的味美食品，自然会心清气爽，胃
炎热的夏季，清凉、冰镇的饮品是人们解暑的首选。但夏天喝一些特殊的汤更能起到解暑作用，并能及时补充夏
