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　　当归生姜羊肉汤　　原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、

　　甘麦双枣饮　　材料：炙甘草6克，小麦15克，大枣6枚，酸枣仁10克。　　做法：用水800毫升，依

枸杞炖兔肉　　原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃

三、莲藕的食疗作用　　生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经；具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的

二、莲藕的药用和营养价值　　生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经；具有清热、止血（鼻血、尿血、便血、子宫出

　　三、忌食酸涩食物　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和

　　四、忌含咖啡因的饮料咖啡因可以刺激神经和心血管，让情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，痛经饮食如

四、莲藕的适宜人群和不适用人群　　莲藕的食用适宜人群比较广泛，一般人群均可以食用。对以下人群的食用治

　　女性痛经饮食的禁忌　　一、忌食生冷寒凉食品　　妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致

六、莲藕的食用验方　　1、血友病(鼻衄、牙出血、咯血)验方：鲜藕1000克，鲜梨1个，生荸荠500克

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