摘要：胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明
二忌只想减肥，不想锻炼 这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家
三忌不断过称，称量体重 专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该
四忌过分相信代用脂肪 “尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信所谓‘不含脂肪’的大话
五忌饮食单一，营养缺乏 法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就
中秋时节，螃蟹正肥。螃蟹所含蛋白质、脂肪、维生素极为丰富，肉嫩蟹黄香。滋味十分鲜美。但选买，食用螃蟹
空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。 一忌高糖食品。空
空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。 一忌高糖食品。空
空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。 一忌高糖食品。空
肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生
