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　　五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。　　1.海苔——富含维生素A、

春天已经悄然到来，夏天也蓄势待发。为MM们推荐15种瘦腿食物，用美腿来迎接夏天的精彩。紫菜紫菜除了含

瘦腿最有效的方法是什么？许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿，试尽各种各样的减肥方法：运动、节食、喝减

　　五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。　　1.海苔——富含维生素A、B1

　　现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：　　1)海苔：维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和

　　12.花生——冠有"维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是

　　12)花生：花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是

　　7.芹菜　　芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又

　　5.红豆——其中"石硷酸"成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维

　　5)红豆：它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维

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