谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、选择不会凸显腹部的面料。
3、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。4、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含
5、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。6、让你的下巴
7、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。8、束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的
9、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把
勾芡是借助淀粉在遇热糊化的情况下，具有吸水、粘附及光滑润洁的特点。在菜肴接近成熟时，将调好的粉汁
炒藕片将嫩藕切成薄片，入锅爆炒，颠翻几下，放入适量食盐、味精便立即出锅，这样炒出的藕片就会白如雪
干煎：将主料渍腌入味，用面粉、芡粉或鸡蛋沾匀，两面煎成金黄色，例如干煎鱼； 酥煎：原料上浆，沾
瘦身日常篇： 瘦腰日常技巧一：养成良好的运动习惯 日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬
许多人都喜欢吃鱼肉，但是如何做出一道美味的鱼确实需要一些技巧，以下介绍清炖鱼的技巧： 1、先用
