瘦腰动作_新闻_食品行业搜索

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　　3、甩掉“水桶腰”的瘦腰四式　　瘦腰第一式：仰躺床上，双手抱着膝盖，全身放松。将臀部往上提高，用

　　2、骆驼姿势的瘦腰操DIY　　跪在瑜伽垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地脚掌朝上;两

　　4、轻松瘦腰需要两手抓　　美腰第一步：饮食控制。一是减少热量以免囤积脂肪;二是避免胃过大。如果你

　　女性的腰部柔美，能美化身材曲线。如果女性追求健美的身体，就必须加强腰部的锻炼。腰部锻炼能使腹腔内

　　第三式：龙爪初探去油脂　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　

　　第二式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，

　　1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次

　　2.横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样

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